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バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
月イチ開催中のバレトン🎵
４回目となりました‼️
ダイエットサロン・サンテリエさん主催です。
松阪市嬉野でやってます。
今回はバレトン初めての方が３名💓
一ノ宮でダイエットサポートされてる方も遠方から駆けつけてくださいました✨
毎回参加してくれるメンバーさんは、
すごく楽しいの～🎵って言ってくれて嬉しいです。
😍
だんだん動きに慣れて動けるようになって、汗もかきやすくなってきましたね。
バレトンって
一時間ずっと動きっぱなしでもなければ、
激しく動き回るわけでもないのに、
すごく暑くなるし、
汗がでる‼️
と、ビックリしてくれました🎵
・裸足ですること、足指を動かすことで
全身の筋肉をしっかり刺激していく。
・「なんとなく」ではなく、「ココ‼️」って身体の部分を意識しながら動くこと。
・筋トレしつつ、有酸素運動。
燃焼系のエクササイズ🎵
しかも
簡単🎵
キツイ動きはありますが、
リズム感皆無で踊れない私が楽しい❗できる❗と思えたエクササイズ🎵
難しすぎてできない〰️💦なんてことはありません‼️
だから
終わった後は、すごくスッキリ❗
やりきった充実感が気持ちいいんです‼️
やりきった‼️😆感💓
また来月もやります💪
日程確定次第お知らせしますね。
今回はランチ会も🎵
みんなでワイワイ楽しい時間です☺️
お料理も美味しい‼️
伊勢中川にあるラ・ポルトさん🎵
主催の美里さんは美味しくてかわいいお店をいつも見つけてくる‼️すごいな～。
やっぱりキレイな人にはキレイな情報が入ってくるんだな～😍
ランチの後は栄養のお話。
身体に必要なものをいかに効率的に摂るか。
食事で補いきれないものをどう摂るか。
そして私に足りないもの。
食事だけじゃなく、仕事面でも😅
💡💡💡💡💡✨
はっと気づくことがあり、納得。
よ～し💪やってみるぞ〰️‼️
刺激があると気合いも入りますね😊
先週は２日も
丸一日、家を空けてしまったけど
子供たちは全然寂しくないようで😅
長女のマシンガントークが聞けなくて、
次女をぎゅーってできなくて、
ちょっとさみしい気分になったのは
どうやら私だけだったようです😅