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ヴィアティンバレトン鈴鹿校
バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
今日はヴィアティンバレトン鈴鹿校🎵
お正月、気を付けていましたが
結局１㎏増えてしまった私……😱
昨日からレッスンも始まり、なんとか今週中に戻したいところです。
皆さんはどうですか？
なんだかお腹回りが違ってない？
頬杖ついてみて。
あれ？ってなってませんか？
（全て私の体験によるものです😳）
バレトンして早めに元に戻しましょう💪
そして更にダイエット‼️
バレトンでは
・体脂肪を有酸素運動で燃やす
・筋肉量を筋トレ効果でアップ
・それにより代謝がアップ
お正月の影響は早めにやっつけましょう✨
バレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせたエクササイズ‼️
色々な効果があります‼️
バレエの要素が入っているので
動いてるうちに自然に
インナーマッスルを鍛えることができます。
そうするとだんだん姿勢が整ってくる。→肩こり、腰痛が楽になる‼️
足腰の筋肉を効率的にトレーニングしていくので、筋肉量の減少が気になる中高年の方にもオススメです‼️
姿勢がよくなるだけで若く見える！っていう効果もあります🎵
ヨガのパートでは呼吸を整え、ストレッチ。
身体が硬い人でも安心な動きです。
難しく考えず、気持ち良く呼吸しましょう🎵
体調管理にとても効果的なバレトン。
ヴィアティンバレトン鈴鹿校ＡＧＦ鈴鹿体育館(鈴鹿市立体育館)
１Ｆ大会議室
1月10日、24日、
2月14日、28日、
3月14日、28日
第２、第４水曜日 19:30～20:20
単発受講可能‼️
１回￥1,000
お仕事帰りに！
お子さまの習い事の合間に！
もちろんお子さま連れ🆗👌！
夜のレッスンで１日の疲れ、だるさをスッキリリフレッシュしましょう
お申し込みは
ご参加、お待ちしています。