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バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
本日、2017年の仕事納めでした。
ラストは
鈴鹿市郡山公民館のバレトンサークル🎵
スクワットを意識してレッスン💪
スクワットのフォームを確認しているだけで、カーッと体の内側から熱くなってくる感じがします‼️
スクワットというと、どうしても下半身、特に太腿のトレーニングな感じがしますが、体幹も使っています‼️
とっても効率的な動きなので、正しいフォームでしないと勿体無い‼️
なんてったって、バレトン１レッスンの中で
100回くらいスクワットしてるんです🎵
ね？
勿体無いでしょ？😁
これはランジ😅
クールダウンでストレッチしながら、のんびり腹筋トレーニングについて語り合ったりしました🎵
のんびりなのに、話題が『腹筋』って😆どうなんでしょう😅
腹筋したり、スクワットしたり、ストレッチしたり……お正月休みの間も少しずつ体を動かして、元気にすごしていきましょう💪✨
今年もたくさんご縁をいただき、たくさんの出会いがありました。
レッスンできる機会もたくさん与えていただき
本当に感謝しています。
レッスンに来てくださり、ありがとうございます。
ブログを見ていただき、ありがとうございます。
教えあったり、助け合ったりできるインストラクターのみんな、ありがとうございます。
いつも理解してくれる家族にも、ありがとう。
毎日、ありがとうの積み重ね。
来年もそんな年にしていきたい。
皆さま、良いお年をお迎えください😊
