ご覧いただきありがとうございます。
バレトン
ザ・スロー リンパドレナージュ
インストラクター・ひがしゆきえです。
すっかり寒くなりましたね。
レッスン会場でも床が冷たくて、始める前が少々つらい季節になってきました
でも、レッスンが始まればすぐにポカポカしてきます
バレトンってすごいんですよ～
自分の身体で実証済み
冬になると必ずできてたシモヤケができなくなって、
冷えすぎて痛いと感じるほどだった手首や足首の冷えも解消
皆さんも一緒に、
バレトンで冷えない身体づくりしていきませんか？
バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガを組み合わせたエクササイズです。
シンプルな動きで、負荷は自分で調整できるので、どなたでもチャレンジできます。
#脂肪燃焼
#基礎代謝アップ
#姿勢改善
#骨盤調整
#体幹トレーニング
#冷え性、肩こりなどの改善
いろいろな効果が期待できます！
（効果には個人差があります）
裸足でするのでシューズも不要！
動きやすい服装があれば、すぐにでも始められますよ♪
ぜひ一度試してみてください。
お待ちしています！
12月バレトンスケジュールＡＧＦ鈴鹿体育館（鈴鹿市立体育館）
１Ｆ大会議室
12月 6日 (火) 10:30～11:30
12月 13日(火) 10:30～11:30
12月 20日(火) 10:30～11:30
参加費￥1000
スタンプカード発行してます。
5回参加で６回目無料♪
（同じ日の9：15～10：15 ザ・スローリンパドレナージュと合わせて受ける場合、参加費は合わせて\1,500です）
お申込み→https://ws.formzu.net/sfgen/S673693/
お問合せ→balletone.blife@gmail.com までお気軽に。津市千里ヶ丘公民館
２F ホール
12月 2日(金) 19:10～20:00
12月 9日(金) 19:10～20:00
12月16日(金) 19:10～20:00
参加費￥1000
＊クールダウンで床に座ります。
その時に敷く物をお持ちください。
ヨガマット、バスタオル、ブランケット等なんでもOK!!
お申込み→https://ws.formzu.net/sfgen/S673693/
お問合せ→balletone.blife@gmail.com までお気軽に。ヴィアティン バレトン鈴鹿校
ＡＧＦ鈴鹿体育館（鈴鹿市立体育館）
1Ｆ大会議室
12月 14日、 21日(水) 19:30～20:20
単発受講募集中‼
ご予約はコチラ↓↓↓
https://coubic.com/balletonedayz/194552/reserve?selected_slot=2064369&via=calendar
箕田公民館バレトンサークル
(059-382-5202)
第一、第三月曜日 10:00~11:00
12月は 5日、19日です。郡山公民館バレトンサークル
(059-372-2833)
第一、第二木曜日 14:00～15:00
（12月 1日、 8日）
見学、体験できます。
各公民館、または
balletone.blife@gmail.comにお問い合わせください。どのレッスンもお子さま連れOK!!
（託児はありませんので、見守りながらのレッスンになります
）持ち物は動きやすい服装、水分、タオルのみ！
（床の冷たさが気になる方は、ヨガマットやバスタオル等お持ちください）
ご参加お待ちしています
＊サークル、PTA行事、各種団体様等、出張レッスンもいたします。
お気軽にお問い合わせください。