バレトンレッスン

こんにちは。

バレトンインストラクター・ひがしゆきえです。

昨日、今日とレッスンのポイントにしたのは、ランジ。

こういうの↓↓↓

これを意識して動いてみました！

効きますね～！

何気なくやってても
効果はありますが
意識して
きちんとしたフォームで動くと
全然違います

お尻、内腿
引き締めたいところに効きますよ～

レッスン前後に自主トレ
と、張りきりすぎて
筋肉痛がきてます



寒くなりましたね！
皆さま、体調に気をつけてお過ごしください