先日愛方の体調が悪くて
仕事には行っていたものの
数日、食べ物は食べない
ひたすら寝てる💦
仕事行く・トイレ以外
ひたすらひたすら寝て寝て寝る！！
それを見て
起きてこない、大丈夫かな？
起きてもしゃべらないし
大丈夫かな？
↓↓↓
なんか病気かな？
↓↓↓
大変な事になったら
どうしよう💦
↓↓↓
入院とか手術とかになったら
どうしよう💦
↓↓↓
もしかして死ぬかも💦
↓↓↓
死んだらどうしよう💦
↓↓↓
死んだら私生きていけない😭
↓↓↓
私、生きられない
死んじゃう😭😭😭
てな感じで
頭の中が不安と恐怖で焦ってて
いっぱいになってました！
めっちゃ先の心配してるんです😅
そうなるかも！！！って
でも、でも、でも
今、愛方が体調が悪いってだけで
生きてるし
日々よくなってるし
それに仕事に行けてる
もちろん、元気ではないけど
死ぬか生きるかってレベルになってない
だけどもぉ
そんな妄想しちゃうんです😅
今は笑って話せますが
渦中はこんな😅
↓↓↓
😰😰😰😰😰
😭😭😭😭😭
なので
ひたすらひたすら傾聴❤️
何を感じてもいいんだよ❤️って
わかって欲しくて出てきています
何度か聞いたのに、また出てくる💦
いやいや、何年？何十年？
無いものにしてきたんですもん
いっぱいわかって欲しい気持ちが
溜まってるんです
だから
何度も何度も気が済むまでです
とにかくコツコツ繰り返しです
私の場合
とにかく感情が沸いて
うわぁぁぁ！！
なんか怖いぃぃぃ！！！
不安だぁぁぁ！！！！！
どうしよぉぉぉぉ！！！
ってな感じで
とにかく脳内にこんな言葉が
ガーーーって出きます😅
○○になったらどうしよう💦
○○になるかも😱
そんな頭の中で言ってる事も
ぜーーーんぶ書き出す
それに１個１個共感しましょう
そう思ってるんだね❤️
って😊
グズグズ言う幼児に話しを聴くように
よしよし( *´・ω)/(；д； )って感じで💗
グズグズを聴いてあげて下さい😊
めっちゃ不快💧💧💧
早く無くしたい！！
感じたくない！！
黙らせたい！！
そんな気持ちになってしまいますが
それをすると、更にまた
大きく沸いてくるんです💦
なので
とにかく根気強く聴いてあげて下さい😊
そうして行くと
ホッ❤️って体感を得られてきます
と言っても
私もやっとこ、その体感を得られたんです😅
なので
ひたすらコツコツやって行くしかないです
自分の人生を揺るがす出来事は起こります
これはどんな人でも
だけど
自分が、どんな自分をも
受け入れられる
そう自分を信じられたら
自分の中に安心を持っていられる
自分で自分のココロを
癒し、育てることが必要です✨
一生もののスキルを身に付け
コツコツ安心を積み重ね
安心安全を作りましょう❤️
🍀🍀🍀
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