本日のスマイル♪ノルディックウォーキング

本日のスマイル♪ノルディックウォーキング

路面はツルツル

最強の脱着式スパイクとポールで転倒防止

ガリガリ路面

彩雲良い事あるかな～

ツルツルガリガリ

無事終了

参加された皆さん、緊張しましたね～お疲れ様でした(*^▽^*)
それにしても、今シーズンは雪が少なくて変な感じ
札幌雪まつりが心配ね

さて、本日の相方へ作った🍱お弁当は・・・
ヒレカツ丼🍱玉ねぎとホウレンソウ多め。

ポテトサラダとブロッコリー🍎デザート
相方、この一週間で3㎏痩せたらしいホントかな～
確かにここ数日の食事は🥬たっぷり野菜の鍋系が続いたしね・・・
このまま痩せる食事ばかりにするか

写真（相方のSNSより）

健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝

ありがとうございます(*^^*)

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ノルディックウォーキングを始めよう（2023年改訂）

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健康維持の為のロコモ」ノルディックウォーキングの勧め

（羊ヶ丘病院健康セミナー）

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