雪が積もるまで、まだまだ外で体を動かせる季節。
自然の中で体を動かすのは、室内で黙々とトレーニングするよりも何百倍も気持ちいいです。
家の周りで思い切り体を動かせる環境は最高です。
紫外線を浴びて日焼けしてシミも増え続けていますが、それ以上に外に出ることがプラスです。
これでも日焼け止めは毎朝塗ってます。笑
忙しくて運動出来ないときは朝や寝る前にヨガやストレッチでリラックスします。
あと、私はアメリカにいても出来るだけお湯に浸かるようにしています。体を湯船で温める生活は寿命が延びるのだとか。そうでなくとも、女性には特に大切ですよね。
歩くのも、走るのも、マウンテンバイクも、泳ぐのも、どれも全然本格的ではないけど、自分のペースで楽しんでのんびりやってます。続けるための秘訣は、無理せずサボること。笑
そして肉食です。笑
毎週ステーキ焼いて食べてます。
ワインも大好きです。