私がYOGAを始めたのは２８か２９才の時。
その頃すでにスノーボードを10年近く相当やっていたので、私の体は歪んで左右非対称になってました。
おかげで、右側の腰がいつも凝ってる感じになってて、すぐ疲れるし。
なんで右かというと私はグーフィーだから。右側が前になって体をひねるから、右側全体が詰まってしまうんです。
そのままの体勢でジャンプの着地の衝撃を何百回と受け続け、そりゃあ詰まるわ。って感じですよね。
まず、足の長さが右の方が短くなってました。
たぶん人間みんな左右少しずつ違うので足の長さ違う人結構いると思います。でもどの位違ってしまっているかが問題！
私は高校生の時、身長158センチあったんです。あったはずなんです！
いつも堂々と「身長は158センチです！」と言いきっていたのですが、
ある日。
「嘘だ。おまえそんなにあるわけない！」
友達に強制的に測らされた結果、実寸155センチになっているではないですか。
縮んだんです・・・
２０代にしてすでに身長が縮んでいるという悲しい現実。
しかし。
それがなんと！！！
30代でなんと２．５センチも伸びたんですよ！身長がっ。
YOGAのおかげだと思います。
体の歪みがなくなり、右の腰も痛くなることなくなった。そして身長が伸びた！
そして嬉しいオマケ、お腹が出なくなる。（マジで）
＆姿勢が良くなった。
この１０年、気付いたら習慣になっています。
私はヨガの先生じゃないし、難しいことはわからないけど。すごくいいので。
私なりのヨガストレッチを書き残していきます。
まずは、カリフォルニアのMammoth Mountainという地にスノーボードするために住んでいた時期、
初めてYOGA CLASSに通ったときに残した記録から、アップします。
朝起きた時にやると気持ちいい～ 寝起きストレッチ。
両足組んで、右と左の膝が縦に並ぶようにする。
私は子供の頃の喘息もあり、呼吸が浅いんです。
（※女性の8割は胸式呼吸になっちゃってます。
ストレッチするだけでも、この呼吸を意識して自分の体の伸びているところを感じると、