ジャンプトレーニング

こんばんは！

生駒校の竹川です。

本日のおすすめジャンプトレーニングです！

パイクジャンプです。

足を前に伸ばしてつま先にタッチします。まずは1回からチャレンジしましょう！慣れてきたら連続で。

続いてランジジャンプのアレンジです。

これはバスケットボールのトレーニングで使っているそうで、瞬発力、ジャンプ力の向上を狙いとしています！

更にアレンジ。

半回転しながら左右の足を交代します。見た目以上に難しいのでやってみてくださいね！