今朝のトラちゃん！
日曜日！
第38回ジャパンショートトライアスロン赤穂大会に2年連続2度目の出場です！
よーし！
行こ〜！！！
11:00から受付なので8:30に大阪を出発です！
専属運転手のママが往復頑張ってくれました！
コースは公園の中をぐるぐるする周回コース！
スイムの池は海水を引き込んだ池で牡蠣が繁殖していて注意です！
炎天下の中13:00にスイムスタート！
裸足だと火傷しそうなほどの床です！
水温30℃超えてぬるま湯です！
ウエットスーツを着ていると熱がこもって温浴しながらスイムしてる感じ！
昨年の反省を生かしながら左回りになるので左息継ぎをメインにしますがやっぱり左息継ぎはしんどいです！
でも、昨年はコースロープに当たりまくって牡蠣で手を切りまくったのは今回は回避できましたがより体力の消耗が激しかったかも？
スイムタイム48分13秒と昨年47分06秒より1分以上遅い！
トランジションタイムも含まれていますが陸に上がった時に13：40だったので40分で泳げたのかな？
陸に上がった地点で脱水症状でふらふら！
長湯しすぎてのぼせてしまった！
ちょっと水シャワーを浴びてクールダウンもしてたのでスイムのタイムが伸びなかった！
バイク！
昨年よりちょっといいタイヤに交換しているし、経験値も増えてるのでバイクでタイムを縮める作戦！
しか〜し！！！
進まない！
ペダルが重い！
昨年の反省からボトル2本にしたから重い？？？
全然スピードに乗れずに早々に気持ちが折れる！
ボトル2本もあっという間になくなって脱水症状！
バイクタイム1:36:15昨年は1:23:47なので10分以上遅い！！！
ガーミンではこんな感じで目標の平均スピード30kには全く届かなかった！
ラン！
1周2kを5周しますが1周毎のかぶり水と給水で徐々に復活！
ランエリアだけ1人も抜かされずに抜きまくる快走！
ラン57:45で昨年59:27より1分以上早く最後にちょっと頑張れた！
結果発表！
記録3時間22分13秒
大撃沈しました！
目標のサブ3どころか昨年のタイムより10分以上遅いという情けない結果になりました！
しかし、昨年は総合順位が49位やったのが42位になってたのはみんな昨年より遅くなってるのかな？？？
今日の身体は筋肉痛など一切なく正直全力を出し尽くした感じはなくてとにかく暑くて全力を出しきれなかったかな？
色々と練習不足もあったかな？
言い訳言い出したら止まりそうにないので以上！
もっと強くなるぞ！
よーし！
行こ〜！！！
今日のトレーニングは全ておやすみ！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！