仲良し？
寒いので助け合い？
仲良しやから助け合えるのかな？
土日となんだかんだで忙しい！
土曜日はノートレ！
日曜日は1時間ほどの隙間時間にランを捩じ込む！
10.27 48:28 4:43
だいぶ走れるようになってきました！
今日の朝ラン
6.26 35:46 5:43
今日のチャリ通は帰りの天気が雨予報で中止！
今日の筋トレ
懸垂8
腕立て15×2
背筋20×3
クランチ20×3
足上げ腹筋20×3
ワンレッグヒップリフト左右30秒×2
最近筋トレがやる気が起きない！
とりあえず量を減らして継続！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！