ダイエットの秘訣 | 諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

セレッソ大阪のスタジアムDJ西川大介さんの「よーし!行こ〜!!!」で気合いが入る諭吉パパです!


パパの歯磨き待ちのニャンズ


ランスさんのブログでパパが出てるやんって思ったら雑誌Tarzanのモデルでした!



いつTarzanからパパにオファーくるかな???


たまたま昨日体重計ってびっくりくりくり!


51.2kg体脂肪率9.9%


別にダイエットしてる訳ちゃうねんけど、ドンドン体重が減ってくる!


ジュース、飴ちゃんなどの間食の糖類止めただけです!


昨日の夕食!


ご飯大盛り(350g)みそ汁 ちゃんぽん炒め!


今日の朝食!


黒酢納豆ごはん(米180g) みそ汁 煮卵 ヤクルト


晩酌


お酒100ccと水


お酒はおちょこ一杯からちょっと増えました!


お昼は手作り弁当とこんな感じで3食はしっかり食べてるつもりでもカロリーが足りてないのかな?


ママに体重減ってヤバいねんけどって言ったら「ママは水飲んでも太るねん!」ってアクエリアス飲みながら言うてるから、それ水じゃなくてアクエリアスやから!角砂糖10個ぐらいの糖分あるねんでって言ったら、なんか知らんけどキレて無視されるし!


ダイエットの秘訣!


間食に砂糖の接種やめたら痩せる!


難しい事するよりも当たり前の事なんやろうけど、それが難しいのかな?



今日の朝ラン6.33km 37:31 ペース5:56


今日のチャリ通11.85km 38:13 ペース18.6


今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2


ジャパンショートトライアスロン赤穂大会まであと3日

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし!

行こ〜!!!