パパの上と横にまったりニャンコ！
ローリングと手は上下！
トモキンさんのYouTubeでスイムの勉強しています！
「ていすーん！」
尼崎のちっちゃいおっちゃんになんか似てる気がするので、愛着がわく！
土曜日は1500m自由形タイムアタック！
よーし！
行こ〜！！！
始めに上げたら息も上がって嫌になるパターンが多いのでゆっくりスタート！
それでも300メートルの地点で9分ジャスト！
このままのペースでも夢の45分！！！
リズムを掴んで良い感じなのでこのままラストまで！
最後にちょい上げてと思ったけど上がらない！
それでも44:56でフィニッシュ！！！
夢のサブ45分達成です！
確か白浜のトライアスロンのスイム制限時間が45分だったはずなのでこのタイムを目標にしてきましたがまだまだスイムは伸びそうやな！
知らんけど！
今日の朝ラン！
7.19km 38:38 ペース5:23
チャリ通後の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト30秒×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！