体脂肪率1ケタ突入 | 諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

セレッソ大阪のスタジアムDJ西川大介さんの「よーし!行こ〜!!!」で気合いが入る諭吉パパです!


このロビンちゃんの目つきが可愛いすぎるのよね!


月謝¥14000-

諭吉くんの塾の月謝は封筒に現金!!!


今どき無いよね!


おじいちゃん先生1人でやってる地元の塾で今どきのサブスク1ヶ月14,000円で行き放題はお得じゃない?


中学時代からお世話になってます!


ちなみにパパの会社の給料も現金支給なので給料日にはアタッシュケース持って出社です!


昨日の夕ラン


ダイヤモンドポイント!


10.35km 58:33 ペース5:39


ちょっとだけ慣れてきた感じでサブ4ペースで走れましたが、サブ4ってこのペースであと32kと思うとまだまだ厳しい!


筋トレ

懸垂12

腕立て30×2

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3


52.4kg 体脂肪率9.2%


久しぶりに体脂肪率計ったら1ケタ突入しててちょっと嬉しかった!


パワー!!!


他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし!

行こ〜!!!