トラちゃんはいまだにパパの着替えを暖めてくれる！
ここ1年以上脚の不調が治りません！
左のお尻から太ももにかけての張りがずっとあり、両足とも疲れやすくて、両足とも攣りやすい！
色々となんやかんやと対策してきたつもりやけど、いまいち良くなってるような、変わらんような？？？
毎日の神への祈りも欠かさずやってるのに！！！
昨日ぐっちぃさんのブログでマグネシウムの事が書いてあり、自分でもGoogle先生と一緒に勉強した！
パパのここ1年以上の不調の原因はマグネシウム不足じゃない？？？
それしかない！
そうであって欲しい！
って事ですぐに塩化マグネシウムを発注！
そしてスーパーで見つけたにがりも購入！
出来る事はやってみる！
昨日の夕ラン！
10.22km 1:07:59 ペース6:39
重りを外し靴を変えると楽にはなったけど、まだまだ余裕無しでこれで必死のパッチ！
筋トレ
懸垂10
腕立て25×2
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！