今朝のニャンズはロビンちゃんがちょっと寒かったので久しぶりに膝に乗ってきました！
昨日の夕ラン！
10.13km 1:01:37 ペース6:05
土日とランオフって言うか土日は走れそうにないので平日は頑張って10k走る事に！
千歳橋からなみはや大橋コースをちょっと遠回りするとちょうど10kコースが完成しました！
平日5日×4週×10k=GSK200kの方程式が成り立つ訳です！
この方程式は取らぬ狸の皮算用的なところもありまして、月曜日から10k走って疲労感MAXとなりまして本日火曜日の夕方どうしようかと検討中なのであります！
しかも梅雨入りやん！！！
目標GSK200k
よーし！
行こ〜！！！
筋トレ
懸垂10
腕立て25×2
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！