今朝のニャンズ！
今日、11月11日はニャンズのお誕生日！
トラちゃん、ロビンちゃん5歳のお誕生日おめでとう！
ニトリで気になる物を発見！
ランニング後に氷袋でアイシングしてるんですが、氷を作って、氷を氷袋に入れて水入れてとちょっと面倒くさい！
これだと冷凍庫から取り出してサポーターで巻くだけでめっちゃ簡単！
今日の朝ラン！
6.14km 39:30:9 ペース6:26
体重54.6kg
連続出走24記録更新
筋トレ
懸垂10
腕立て20×3
クランチ30×2
足上げ腹筋30×3
昨日の夕方からめっちゃ寒くなってきて、朝はほんまに布団から出るのが辛かった！
しかも雨やん！！！
半袖半パンで全身アイシング！
この時期エレベーターで一緒になる人はダウン着てニット帽！
昔は雪が降る中半袖半パンの小学生がいたけど最近見ないな！
半袖半パンのおっさんも見ないな！
こんなに朝から頑張ったのはパパぐらいやな！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！