トラちゃんと仲良くストレッチ！
7月度反省会！
GSK196.4km
200kまであと一歩及ばなかった！
土曜日に30k走を思いついたのは7/30の時点でGSK170kやったので、久しぶりに200k行けるかなと思ったのです！
ちょっと悔しい結果に終わりました！
でも、確実に状態は上向いてきています！
5kのタイムトライアルしたり、1k頑張る走も始めた！
筋トレも普通にこなす事が出来るようになってきた！
絶好調！！！
8月も暑くて無理は出来へんやろうし、焦らずぼちぼち頑張ります！
今日の朝ラン！
6.15km 40:13:3 ペース6:32
1k頑張る走4:25
まだ30k失敗走のダメージがちょっと残ってるかな？
あそこで無理せずに正解だったと思います！
ぼちぼち上げて行きましょう！
筋トレ
ランジ左右10×3
懸垂10
腕立て30×2
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
絶好調！！！
よーし！
行こ〜！！！