昨日はサッカー日本代表U24の試合をテレビ観戦しながらトラちゃんとストレッチ！
我ら桜の戦士、瀬古歩夢のアシストが最高でした！
アルゼンチン相手に3-0と圧勝！
世界との差がなくなってきたのか？
オリンピック金メダル目指すって寝言じゃなく本気やな！
よーし！
行こ〜！！！
今日の朝ラン
東の空は霞がかかってイマイチ！
西の空も霞がかかってるけど大きなお月様が綺麗だった！
ここからの夕日とかも良さそうです！
8.06km 49:15 ペース6:07
土曜日のロングの次の日は一日中ぐったりで月曜の朝からジョグ開始と思ったものの起きられず！
無理する必要もないな！
今日からまたぼちぼち走れました！
パパのサブ3目指すも寝言じゃなく本気やな！
筋トレ
懸垂10
腕立て20×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！