豪華客船の旅 | 諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

諭吉パパの「よーし!行こ〜!!!」

セレッソ大阪のスタジアムDJ西川大介さんの「よーし!行こ〜!!!」で気合いが入る諭吉パパです!


お日様が低くなってきて部屋の中でも日向ぼっこが出来る様になりました!


ロビンちゃんは日焼けするからこちらね!


豪華客船 MSCスプレンディダ 

昨日の夕方は海遊館までランニングすると豪華客船が停泊してた!

豪華客船見学の旅でした!

10kmを48分
ペース平均4:46
なかなか頑張れた!

そして今日の朝ラン!

ゆっくり4kmをジョグ!
筋トレ
スクワット100
腕立て30×2
V字腹筋10秒×3

今日の夕方にもう一度10kmのランニング予定!

9月の走行距離が後9kmで200km!!!

この週末にロング走って達成するつもりがまたまた台風で土日は走れないので、昨日と今日の2日頑張って走ります!

よーし!
行こ〜!!!