＼ママの笑顔は家族の笑顔❣／
ママが笑顔でいるためには
ママが笑顔でいるためには
心もカラダも健康である必要がある❣
🌻子どもとの時間を大切にしたい
🌻家にいながら収入を得られるようになりたい
🌻産休・育休明けの職場復帰が憂鬱
🌻お手軽に家族の健康を守りたい
🌻家にいながら収入を得られるようになりたい
🌻産休・育休明けの職場復帰が憂鬱
🌻お手軽に家族の健康を守りたい
🌻ズボラでもできる健康法を知りたい
福沢じゃないけど、ゆきちです
尿もれの原因は
一番は骨盤底筋が弱くなっていることなんですが
その原因って意外と身近なことだったりします。
今は2人に1人が尿もれしているんです。
出産経験があってもなくても
一番は骨盤底筋が弱くなっていることなんですが
その原因って意外と身近なことだったりします。
今は2人に1人が尿もれしているんです。
出産経験があってもなくても
なんなら男性にでさえ、
40％の方が尿漏れの経験ありで、
男性用の尿漏れパットもあるくらいなんですよ
骨盤が弱る原因
あなたはいくつ当てはまりますか？
・座っている時間が長い
・便秘気味
・猫背
・重いものを持ち上げることが多い
・くしゃみ、咳がよく出る
・運動不足
・尿もれの経験有
・トイレの回数が多い
・太っている
・妊娠、出産経験あり
・下っ腹がポッコリ
・妊娠中や産後の尿もれがあった
・スマホを見ている時間が長い
・椅子に座っているときは寄っかかる
・呼吸が浅くなっている（深呼吸がしづらい）
私がよく聞くのは
椅子に座ることも
筋力が落ちるということ。
今ほとんどの家庭が
椅子ですもんね
それから、
和式便所の体制に
なれない子も多いそうです。
時代のせいなのもありますね・・・
でも、諦めなくて大丈夫！
トレーニングすれば
尿もれだって改善します
私は膣ケアとトレーニングで
ほとんど尿もれしなくなりました。
（たまーーーにくしゃみで出ちゃうけど
）
健康は一日にしてならず。
諦めずに
コツコツやりましょう
それから、
和式便所の体制に
なれない子も多いそうです。
時代のせいなのもありますね・・・
でも、諦めなくて大丈夫！
トレーニングすれば
尿もれだって改善します
私は膣ケアとトレーニングで
ほとんど尿もれしなくなりました。
（たまーーーにくしゃみで出ちゃうけど
）健康は一日にしてならず。
諦めずに
コツコツやりましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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