\ママの笑顔は家族の笑顔❣/
ママが笑顔でいるためには
ママが笑顔でいるためには
心もカラダも健康である必要がある❣
🌻子どもとの時間を大切にしたい
🌻家にいながら収入を得られるようになりたい
🌻産休・育休明けの職場復帰が憂鬱
🌻お手軽に家族の健康を守りたい
🌻家にいながら収入を得られるようになりたい
🌻産休・育休明けの職場復帰が憂鬱
🌻お手軽に家族の健康を守りたい
🌻ズボラでもできる健康法を知りたい
福沢じゃないけど、ゆきちです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
尿もれの原因は
一番は骨盤底筋が弱くなっていることなんですが
その原因って意外と身近なことだったりします。
今は2人に1人が尿もれしているんです。
出産経験があってもなくても
一番は骨盤底筋が弱くなっていることなんですが
その原因って意外と身近なことだったりします。
今は2人に1人が尿もれしているんです。
出産経験があってもなくても
なんなら男性にでさえ、
40%の方が尿漏れの経験ありで、
男性用の尿漏れパットもあるくらいなんですよ
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
骨盤が弱る原因
あなたはいくつ当てはまりますか?
・座っている時間が長い
・便秘気味
・猫背
・重いものを持ち上げることが多い
・くしゃみ、咳がよく出る
・運動不足
・尿もれの経験有
・トイレの回数が多い
・太っている
・妊娠、出産経験あり
・下っ腹がポッコリ
・妊娠中や産後の尿もれがあった
・スマホを見ている時間が長い
・椅子に座っているときは寄っかかる
・呼吸が浅くなっている(深呼吸がしづらい)
私がよく聞くのは
椅子に座ることも
筋力が落ちるということ。
今ほとんどの家庭が
椅子ですもんね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
それから、
和式便所の体制に
なれない子も多いそうです。
時代のせいなのもありますね・・・
でも、諦めなくて大丈夫!
トレーニングすれば
尿もれだって改善します![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私は膣ケアとトレーニングで
ほとんど尿もれしなくなりました。
(たまーーーにくしゃみで出ちゃうけど
)
健康は一日にしてならず。
諦めずに
コツコツやりましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
それから、
和式便所の体制に
なれない子も多いそうです。
時代のせいなのもありますね・・・
でも、諦めなくて大丈夫!
トレーニングすれば
尿もれだって改善します
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
私は膣ケアとトレーニングで
ほとんど尿もれしなくなりました。
(たまーーーにくしゃみで出ちゃうけど
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
健康は一日にしてならず。
諦めずに
コツコツやりましょう
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
最後までお読みいただき
ありがとうございました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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