カミングアウトします･･･
去る４月６日に行ってきた健康診断の結果･･･
身長１４８．７ｃｍ 体重６７．９ｋｇ ＢＭＩ ３０．７ 肥満!!
もう見た目とかの問題ではなく･･･高血圧、高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病になる危険性大!!
で･･･４月１６日から本格的にダイエット開始!!
１日１５分のウォーキング。
半身浴。
食事の量の制限。
痩せレシピ。(毎週月曜日更新)
４月２０日(月)
体重６７．２ｋｇ(－０．７㎏) ＢＭＩ ３０．４(－０．３) 肥満!!
普段全くやらなかったコトをやり始めたので体重も減ったのが目に見えた。
４月２７日(月)
体重６６㎏(－１．２㎏) ＢＭＩ ２９．８(－０．６) ちょい肥満!?
順調に体重が落ちてる気がする。
４月２９日(水)
１５分のウォーキングでは汗をかかなくなったので３０分に増やした。
５月４日(月)
体重６５．２㎏(－１．２㎏) ＢＭＩ ２９．５(－０．３) ちょい肥満!?
減るとすごく嬉しい( ´艸｀)確実に効果があるんだ。
５月１１日(月)
体重６４㎏(－１．２㎏) ＢＭＩ ２８．９(－０．４) ちょい肥満!?
５月１８日(月)
体重６３．５㎏(－０．５㎏) ＢＭＩ ２８．７(－０．２) ちょい肥満!?
☆４月１６日～５月１８日 ３２日間で☆
体重６７．９ｋｇ⇒６３．５㎏＝－４．４㎏
ＢＭＩ ３０．７⇒２８．７＝－２
約１ヶ月で４㎏の減量に成功です('-^*)☆
なんで今更書こうかなって思ったのかと言うと･･･このダイエットを続けたいから･･･
お金をかけるダイエットじゃないから急激には減らないけど少しずつでも確実に減量していきたいから･･･
こうやって書くコトによって読んでくれた方からアドバイスとかいただけないかな～と図々しいコトを考えつつ自分への喝入れにもなるかなと･･･
ってなコトで･･･頑張っていきます( ´艸｀)
１ヶ月毎に更新してく予定です(*＾∀＾)乂(＾∀＾*)