↑ヘルシースィーツ『カボチャのレアチーズケーキ』
前に書いたダイエット…
数週間で挫折しました…
(T_T)
先月…数年ぶりに病院に健康診断を受けに行ってきました…(^_^;)
細かい数字は言えませんが…
(-_-) Ｄr「うーん…かなり太ってるね…問題だね…」
(-д-;) Ｌ「言われるのは解ってました…」
このままじゃ成人病とか動脈硬化とかおっかないコトになる危険性大だと…
(((・・;)
診断を受けてから本格的に始めました…ダイエット…
携帯サイトで栄養士さんが指導してくれるレシピサイト『痩せレシピ』に登録してレシピをいろいろ見て出来るだけそれに沿って食事を作って…後カロリーも気にするようにして…
やれる日はウォーキングと半身浴…
いゃぁ～人間て切羽詰まると出来るもんですね…
ダイエット始めて約１ヶ月…
ー４キロの減量に成功…
ベルトの穴も一個細くなりました…(^-^)v
ウォーキングは好きな曲を携帯やMP3に入れて歩けば…最初は全くの運動不足だったから15分から始めて…
でも約１週間で汗も滲まなくなったので30分に延ばし…今じゃ軽く１時間は歩けるようになりました…(^-^)v
半身浴も最初は30分から始めて…でも携帯をジップロックに入れれば防水出来るので今じゃ２時間は入ってられます…(入りながら水分補給してます)
今度こそスリムになってみせる!!って決めました!!
長生きするために(^-^)v