咀嚼

ここ最近、腸の消化がよくないことが気になる。

食事の際しゃっくりが出る回数が増えている。

どっちも大したことはないけど、
よくよく考えてみた結果、
咀嚼の少なさが理由ではないかと思った。

よく噛まないから消化しにくいし、
よく噛まずに早く食べるから、しゃっくりもでる。

とはいっても、
一度習慣化されたことは、
無意識に繰り返す。

今日もそう。

まずは一週間、よくかんで食べることを目標にしよう。

久々に書くので、
ブログ自体のハードルが上がっている。
書いたことでよしとしよう。