子供の頃は怪我をしてもすぐに傷回復してました。人にはもともと自らの傷を癒す免疫力、自己回復力があります。免疫力、自己回復力は年齢とともに低下して身体だけでなく、シミやしわなど肌トラブルも治りにくくなります。
でも人の身体には自己回復力の機能を復活させるヒートショックプロテインという頼もしいたんぱく質があります。エイジングケアのためにも知っておきたいたんぱく質と言えます。
骨、筋肉、肌、爪、血管、髪など、身体のあらゆる組織や細胞はたんぱく質でできています。これらのたんぱく質が正常に働くことで私たちの身体は健康に活動することができます。
紫外線や気温、気候、ストレスなどの影響によりたんぱく質が傷つくと、身体やお肌が不調になります。そんなダメージを受けた細胞やコラーゲンを修復する働きを持つたんぱく質をヒートショックプロテインと言い、健康を維持するのに重要な役割を担っています。それだけでなく、エイジングケアの悩みである肌のしみやしわ、たるみ予防に効果があります。紫外線ダメージに反応して、メラニンが過剰につくられるのを防いだり、紫外線によって傷つけられたDNAを修復したりしてくれます。その他コラーゲンを正常に保ったり、質を高めたりしてくれます。
肌に嬉しい効果があるので活性化させたいヒートショックプロテイン。身体を温めることでそれを増やすことができます。日常でできる方法としては、次のようなものがあります。
適度な運動
身体を温める適度な運動を心がける。激しい運動はかえって酸化の原因となります。
体温を38度に上げる入浴法
ヒートショックプロテインは体温が38度あたりで活性化するため、入浴時40～42度くらいのお湯に10～20分ほど浸かれば、体内でヒートショックプロテインが活性化します。 その効果は、入浴2日後にピークを迎え、約1週間ほど続くといわれています。
キノコや海藻などの「βグルカン」を摂取
食事では、身体を温める「βグルカン」によって、ヒートショックプロテインを増やすことができるといわれています。
多く含まれるのはキノコ類、海藻類など。ぜひ意識してチョイスしましょう！
ヒートショックプロテインを増やして、紫外線ダメージをケアして、シミ・シワ・たるみを予防していきましょう。
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神奈木流体バランス法
独自の考えで考案した健康方です。
手だけを使ったリンパドレナージュ。
揺らす程度の身体調整です。
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Health is developed in their own opinion.
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神奈木流の昨年1年間の成果
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元気に自然に、ノーファンデ宣言。
ほぐし処ケイ・スリー
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