❤︎たくさんのママにHAPPYを❤︎
˚✧₊⁎ママと赤ちゃんの心と身体の癒し⁎⁺˳✧༚
広島市西区楠木町
ベビトレヨガ&ベビーマッサージ教室ぽのぽの
牟田由紀（むたゆき）です☺︎
こんにちは
スケート凄かったですね
感動感動
ブログに書きたいことがいっぱいあるのに、
何か体調が良くなかったりして…
今日は、もう先週のことなんですが、
mスタジオさんでのベビトレヨガ レッスンのレポを
書かせて下さい
やはり、この時期は体調管理が難しい時
2組の方がキャンセルになりましたが、
リピーターの方と初めましての方がご参加下さいました
リピーターのM様&Kちゃん
実は、私とM様、最初にお申し込みを頂いてから
体調不良などで、ずっとお会いできず、
今回4ヶ月ぶりにやーっとお会いできました
なので、私もお会いできるのをずっと楽しみにしてました
Kちゃんにもやっと会えました
ありがとうございます
初めましての、K様&M君。
寝返りを何回も見せてくれましたよ
見える世界が違って面白いよね
まずは、ベビーちゃんのウォーミングアップから
全身を触れていきますよ
お胸とお腹は、ちょうちょの歌に合わせて
覚えやすいから、おうちでもぜひやってみてくださいね
上手に寝返り
ママのウォーミングアップもしてから、
壁を使っての姿勢チェック
正しい姿勢のポイントをお伝えしていきます
骨格でカラダは支えられています
カラダの軸となる大黒柱の背骨。
姿勢が悪く、背骨が曲がっていると、
その分、首や腰に負担がかかり肩こりや腰痛などの
不調が出たり…
この前、親子ヨガセミナーでも習ったのですが、
小さい子でも姿勢が悪い子が多く、集中力がない子も多いと聞きました
ベビトレヨガ でも、
いろんなポーズをとっていても、基本の姿勢ができていないと効果も出にくい。
なので、最初に姿勢をチェックしてから
正しい姿勢のポイントをお伝えしています
みなさん言われるのが、
これだけでも結構キツイ…
それだけ、本来の使いたい筋肉が使われていない証拠
なので、基本姿勢をしっかり意識しながら、
ポーズをとっていきます
赤ちゃんバランスポーズ
抱っこしても、ママ1人でも大丈夫
ベビーちゃんと一緒にすると、ベビーちゃんは、ママの足の上でバランスとって、バランス力アップ
ガタゴト電車
ガタゴトガタゴト
で、左のお尻アップー！！
お尻を上げたほうの脇腹へ効きますよー
ベビトレヨガ では、外せない飛行機のポーズ
最後は、おやすみのポーズで、ゆっくり呼吸を整えて
落ち着かせていきます
レッスンが終わる頃、M君は眠そうで…
帰る頃はもう目がくっつきそうになってて
M君はお家に帰っても
ぐっすり寝てたそうです
ウォーミングアップで全身を動かして、
ママと一緒にポーズとってバランス感覚や体幹を鍛える。
ベビーちゃんからすると、全身を動かして、
すごい運動量なんです
ママも普段使っていない筋肉を使っていくので、
筋肉痛になる方も多い…
レッスンは1時間弱ですが、おうちで正しい姿勢を意識してもらったり、ポーズをとってもらうことで
カラダも少しずつ覚えてくれます
1ポーズでも継続することが大事です
来月のmスタジオでのベビトレヨガ は、
6日（火）19日（月）になります
ご参加お待ちしてます
おうち教室☺︎ 広島市西区楠木自宅
10時半〜12時頃
ベビトレヨガ @mスタジオ
hugさんでの教室☺︎
ベビーマッサージ教室
＊3月7日（水） 残席2
詳細はこちらへ→→ ☆☆
キッズマッサージ教室
＊2月21日（水）残席2
＊3月15日（木）
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ベビトレヨガレッスン
4月より月謝制クラススタート
＊3月7日（水） 残席2
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キッズマッサージ教室
＊2月21日（水）残席2
＊3月15日（木）
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4月より月謝制クラススタート
ブレンドハーブ作りのワークショップ
ご予約&お問い合わせベビーマッサージ教室 ぽのぽのLINE@
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