こんにちは
広島県 廿日市美容院 Ｄｅｆ
経絡（けいらく）スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です
Def は「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
昨日はそのまま実家に泊まり
いつもの酵素が無い
リビングに行くと
もう朝食が準備されてた
お腹空いて無い…😂💦笑
後ほどいただこぅ🤭
それよりもとにかく
眠い💤🥱
まだ寝ていいんだけど
眠れん…目が覚める
ホント
やぁね
昨日最後のお客様も
同じ事言われてたなぁ…🤔
目がとにかくしんどい😓
体が冷える🥶
身体の凝りがハンパない
汗をかかなくなった💦
数年で代謝が落ちたという
自覚も強く
何とかしたいと
下半身を緩めて
さっそく経絡スパを40分
っていきたいところ…
いやぁ〜下半身の強張りが
ハンパなくって💦
膝から下がカチンコチン😱😱💦
しっかりめに緩めてから
スタート▶️
そしたら
施術スタートして
5分もしないうちに…
あれ⁉️⁉️
汗がジワジワ出てきてる
凄っ‼️😳
しかも喘息があるから
普段は寝る時の呼吸も
苦しいと言われたけど…
寝息も静かで
終始スヤスヤ
寝れてればいいという訳じゃなく
どれくらい熟睡出来てるかが
すごく重要
熟睡かどうかを
判断するポイントは
「朝の目覚めが快適かどうか」と
「日中に眠気や倦怠感がないか」
みなさんは
どんなですぅ〜❓
眠る前に
心も身体も
リラックスしてることが大切
お風呂やストレッチ
音楽や香り🌿
リラックスできる
環境作りの意識を
ある先生いわく
たかが睡眠💤ではないんです
真剣に質のいい睡眠に
取り組んでみては❓
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
ではまたね〜