こんばんは～
おはようございます
こんにちは～
ダイエッター、12年目の YUKIです
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今日の飲み物とごはんの更新です。
朝起きてから。
重曹クエン酸水 150ml 1杯
重曹 0.5g クエン酸 0.5g
酵素 ドリンク はっさく 50ml
今日は、飲む量を減らしました。
醗酵ドリンク 10ml を万能機能水 40ml で割って飲みます。
酵素 ドリンク はっさく 150ml
酵素ドリンクには、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・糖質の5つが含まれています。便秘改善、ファスティングに。
重曹クエン酸水 150ml
重曹 1ｇ
クエン酸 1g
ミネラル水 150ml
濁りは不純物ではなく、ミネラルが多いので濁っています。
氷 3個を入れて、シュワシュワを抑えています。
体内に入ると炭酸成分が吸収されアルカリ性寄りに保たれ、あらゆる不調に効果があります。
ﾜﾀｼは、朝、寝る前の、2回飲んでいますが、ときどき、気分次第で、夕方に飲むこともあります。
この時は、ぬちまーす 1g を入れて飲んでいます。
お昼ごはん
ぬちまーす海苔巻きおにぎり
大根のぬか漬け
胡瓜と若芽の酢の物
胡瓜のサラダ
茹で玉子
若芽と小葱の味噌汁
グレープフルーツ 半分
ミニトマト 1個
黒糖ドーナツ棒 1個
黒糖 3個
酵素ドリンクを飲み始めてから
お腹が空かなくなってます
不思議ですね～
睡眠時間は、6時間くらい。
食事をしない時間は、24時間くらい。
一日一食です。
小腹が空いたら、果物、黒糖など食べます。
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