こんばんは～
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ダイエッター、12年目の YUKIです
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今日の飲み物とごはんの更新です。
朝起きてから。
重曹クエン酸水 150ml 1杯
ときどき、ぬちまーすを入れてます。
黒糖 1個
お昼ごはん
今日、収穫した野菜でおかずを作りました。
茄子、ニラ、玉ねぎ、小葱の野菜炒め
ヒマラヤ岩塩、胡椒 少々
XVオリーブオイル
胡瓜、ミニトマト
ぬちまーすをかけて。
ゆで卵
辛子明太子
庭で採れた茄子と胡瓜のぬか漬け
鉄を入れたので茄子の色が濃いです🍆
夕方 5時
重曹 1g
クエン酸 1g
ぬちまーす 0.5g
ボトルを二振り入れました。
野菜や飲み物、果物何にでもかけて食べてます。
精製されてないのでミネラルがたっぷりです。
食べ過ぎても必要以上に体にため込むことがないので安全に食べれます。
勿論、血圧が上がるということがないです。
塩分を摂りすぎて血圧が上がるのは
精製された塩だからです。
これから梅雨に入り梅雨明けと共に気温が一気に上昇します、
汗と一緒にミネラルが出て行ってしまうので、ミネラル補給をするにはお水だけよりもぬちまーすを入れると体がかるくなっているのを実感します。
株式会社ぬちまーす｜海洋成分を多様に含んだ沖縄の海塩「ぬちまーす」 (nuchima-su.co.jp)
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