【今日のごはん】今日は意外とシンプル | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

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日のごはんです。

 

pm 2:00

 

ポテトサラダ

辛子明太子

大根、茄子のぬか漬け

若芽、下仁田ネギの味噌汁

白米

 

 

 

 

 

夕方

 

はっさく 1個

ひとくち歌舞伎揚げ

 

 

 

 

 

 

pm 7:45

 

焼き餃子

もやしとブナシメジ、白菜の炒め物

若芽、下仁田ネギの味噌汁

白米

 

 

 

 

 

pm 8:30

 

黒糖ドーナツ棒 2個

純黒糖 小粒 3~4個

 

 

 

 

 

 

 

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