昨日に引き続き、今日は胡瓜と白菜のぬか漬けをしました。 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

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二重丸02.24 胡瓜とキャベツのぬか漬け

 

 

 

二重丸昨日に引き続き、今日は胡瓜と白菜のぬか漬けをしました。

 

ピンクハート胡瓜と白菜は塩を擦りこんで下漬けをします。​​白菜は、一枚一枚葉の間に塩を擦り込みます。

 

ピンクハート30分くらいで水分が出ますので、胡瓜と白菜を洗いし水気を拭き取ってぬか床に入れ並べます。

 

ピンクハートこのとき、糠を片方に寄せておくと漬けやすいです。

 

 

 

ピンクハート胡瓜と白菜にぬか床を被せ掌でペタペタして空気を抜きます。

 

タッパーの淵についた糠をよく拭き取ります。

 

 

 

ピンクハート蓋をして、涼しい場所で、一晩漬けこみます。

いまは、真冬なので冷蔵庫でなく常温で管理しています。

味がイマイチ足りない、好きなぬか漬けの味にならないという場合は、発酵が足りない可能性があります。

常温で2~3日管理してみてください。

発酵が進み美味しくなると思います。

 

 

 

ピンクハートでは、明日蓋を開けて食べてみたいと思います。

 

 

 

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