白菜キムチ作り | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

音符白菜キムチを作ります白菜

 

<材料>

白菜白菜

胡瓜キュウリ

大根だいこん

人参にんじん

摩り下ろしにんにく

キムチ漬けの素

 

野菜はお鍋に全部入れて塩をまぶし一晩おきます

 

塩抜きして水気を切ったら

白菜キムチの素とすりおろしにんにくを混ぜて冷蔵庫で寝かせます

 

一晩で出来上がると思います。

 

キムチには、乳酸菌が豊富なので

 

発酵がすすむと酸っぱく感じるようになります。

 

 

お鍋に入れてラップして蓋をしたら

 

重石の代わりに果物を乗せてみました。

 

鷹の爪と果物もいれてみようかなキョロキョロ??

 

ではまた。