納豆 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

夜空今夜は魚もお肉もありません

うめっぴ植物性タンパク質の納豆

うめっぴお豆腐で冷奴に鰹節で

ナス茄子の塩漬け

味噌汁あおさ海苔の味噌汁

五穀米のご飯☆☆玄米ご飯

うめっぴ梅黒酢漬け

胃にとっても軽い夕食でしたおんぷ


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「玄米」は 完全栄養食

【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!

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≪免疫力をアップする≫

異常に清潔に対して潔癖すぎても免疫力が下がるといわれています。

土の中には体に必要な菌があるといわれています。

根菜類を皮ごと食べると免疫力が上がるといわれています。
煮てもOKグッド!


≪免疫力をアップする食材≫

ほんの一部紹介します。


NO1:玄米
玄米を覆っている皮には免疫力アップする効果があるとされています。



NO2:めかぶ
海の中で育っためかぶは添加物無しの健康食品。



NO3:レンコン
土の中で育ったレンコンには体を守る菌があり免疫力アップに効果があります。



免疫力をアップして風邪をひかないように抵抗力をつけて毎日を健康に過ごしましょうビックリマーク


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