食品について店員さんと少し立ち話
そのあと、帰り道にある友人宅に寄りまたまた話し込んでしまい
帰宅したら7時
体に熱がこもってしまったようです
水分を少しずつ飲みながら保冷剤で両脇を冷やした
首に氷水に浸したハンドタオルを首とおでこに当てた
エアコンの設定温度を1度下げ27度にした
結構、涼しい風が体にあたって気持ちいい
約２時間横になり元に戻ったようなので夜のご飯の支度に取りかかった
食べ始める頃は、頭の痛さもなくなり息苦しさもおさまった
はじめて暑い時間に自転車で出掛けたので体がついていかなかったみたい
特性ドリンクはいつも持って出掛ける習慣があります
落ち着いたので、9時の夜ご飯です
いつものサラダ
イカのマリネ
青さのりの味噌汁
真鯛のお刺身
梅黒酢漬け
小豆いり玄米ご飯
後片付けしたら
また少し横になろう
皆様も熱中症にお気をつけてください。
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