薄揚げフライ

こんばんは(^∇^)
昼間は爽やかな暑さだったけど夜になると肌寒いのはやっぱり秋なんだと実感するときです。


今夜のメニュー

薄揚げフライ
野菜サラダに小女子
ポテトサラダ



玄米入りご飯と辛子明太子
若芽とお豆腐の味噌汁
納豆


今朝の体重48.3kg

順調です。
これ以上、やせたらいけない。増やしてもいけない。この体重を維持することが健康でいられます。

ベスト体重は人それぞれですので、痩せすぎは体に良くないです。そのときは何かの症状で体が警告を出します。見逃さないように健康を保っていきます♪