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• チートデー後のダイエット開始❗️
• チートデー乱発してしまう
• マック食べてしまった
• 1ヶ月で5kg減
• 温かい食事
• チートデー、早くも成功⁉️
• チートデー
• 0.3kg増で済んだ
• あと一歩
• 10日経ってもキープ。
• 思いがけなくカロリー消費
• 身体が軽く感じてきた！
• ルーティンを決めとく
• 仕事もトレーニング&ダイエットに❗️
• 約５kgの重み。
• 体脂肪４kg減状態をキープ。
• 覚悟を決めたら。
• 覚悟を決めて
• 2019/10/11

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