いつもYUKI LONDON with aromの
ブログをご覧いただきありがとうございます
一段と寒さが強くなり外に出るのが
億劫になってきましたが
自律神経の乱れを感じ始めたので
最近ランニングを始めたうなです🐰
(週に1回から始めてみました…)
冬になると一段と自律神経が乱れているなと感じる
タイミングがとても多くなりませんか？
昨日のInstagramにて行ったアンケートでは
自律神経の乱れ
と乾燥
が気になる方が同率1位でした！！
冬は悩みも増えがちですよね🥹
アンケートにご協力いただき
ありがとうございました💕
Instagramもフォローお願いいたします
風邪・インフルエンザ・花粉・乾燥に関しては
大きなお悩みではありますが対策方法や対処法が
確立されているものも多くありますが
自律神経の乱れに関しては
とても難しく感じますよね
人それぞれ症状の出方や
向き合い方が変わってくるので…
自律神経は
活動時に活発になる交感神経と
休息時に活発になる副交感神経の
バランスが整っていることが
健康状態となるので
この切り替えがとても大切になってきます
バランスを保つために
例えば
・朝起きてすぐに太陽の光を浴びる
・軽い運動
・読書
・寝る前にスマホを見続けない
・寝る前にゆっくりストレッチ
・寝る1-2時間前にお風呂に入る
・バランスの取れた食事
・湯舟に浸かる
など
方法は沢山ありますがプラスで
相乗効果も期待できるものがあると
もっといいですよね
そんな時に相乗効果をもたらしてくれるのが
アロマです
朝：ローズマリー × レモン(morning)
朝太陽の光を浴びて
セロトニンの分泌を促すとともに
脳を活性化させて一気に交感神経を優位に
記憶の司令塔といわれている
海馬を刺激してくれるので
認知症予防や勉強する時にもおすすめ！！
夜：オレンジスイート × ラベンダートゥルー(night)
徐々に副交感神経に傾いてきたら
夜の最高ブレンドといわれており
リラックス状態に導いてくれます！
湯舟：ホーリーフ×イランイラン
個人的に大好きな組み合わせでリラックス効果◎
ここにひのきとメイチャングを
組み合わせるとより最高です🌿
読書：Comfy(ART No.4)
ストレス緩和や呼吸を深めてくれる精油をブレンド
穏やかに流れる、
心地よい時間を過ごしてほしい・・・
読書のときのお供にピッタリ📖´-
運動：ベルガモット×ペパーミント×ラベンサラ(風邪COOL)
運動中の苦しさから解放してくれるようなブレンド
交感神経をしげきしてくれるのでやる気もアップ
また運動後のクールダウンにもおすすめ💕
もし気になるブレンドや精油がございましたら、
オンラインショップにて精油の詳細も記載しているので
覗いてみてくださいね
▼オリジナル商品はこちら
▼精油単品はこちら
乾燥には最近流行り始めているバームもおすすめ
バームはべたつきそうと思う方も多いですが
肌馴染みもとてもよくべたつきも少ないです
保湿効果もとても高いので、
ハンドクリームや保湿クリームでは
保湿が足りないと感じた時に
大活躍してくれます
使用例としては
・お手元全体
・爪のケア(甘皮も◎)
・お顔の保湿
・リップクリーム
・かかとのひび割れ
・筋肉疲労が気になる箇所
・鼻周りの皮むけ
・練り香水
などなど保湿以外にも使用できるので
ぜひ試してみてください
花粉対策は2/8更新の
かばちゃんのブログをご覧ください🌲
1つでも多く皆様のお悩み改善に
お役立ちできていたら嬉しいです
・
最近携帯が壊れてしまいデータがなくなってしまい
悲しい気持ちでいっぱいなので
ベンゾイン×フランキンセンス×ホーリーフ
最高の幸福感得られるブレンドで挽回してきます
・
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます😊
本物のアロマで幸せに…
うな🐰