リザルト発表！IM70.3セントレア常滑

アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパンのリザルトが発表された。

な、なんと　総合　２４３位

1年越しで目指したミドルトライアスロンのデビューレースの結果は、予想外の好成績だった。

全員の詳細な結果が公表されているのでじっくりと拝見

エリート（プロ）を除くエイジ（一般）で数えてみると、

総合　２３２位

完走　８４８人

出走　９２８人・・・リタイヤ（DNF、DQ)が８０名！

上位２５％に入っていた驚いた。

エイジ３５－３９才のカテゴリーでは

４８位／完走１６９人

上位２８％

予想外の結果にニヤニヤしながら各パートを分析

スイム　５７２位

総合順位と比べて大分後ろの方。スイムが苦手なのがよく出ている。

ところが、スイム１００位の人とのタイム差はわずか５分。

ということは、スイムでは順位を大きく落としても、挽回がきくので総合順位への影響は小さいようだ。

これから・・・スイムは遅い分だけ伸びる可能性があるハズ！

会社帰りにはスポーツクラブで泳いで帰る！

でもタイムが伸びなくても気にしない！

バイク　３７４位

スイムより良いもののまだ総合順位より下回っている。

バイク１００位の人とのタイム差は２０分。

もし仮に、僕がバイクで２０分短縮して３時間１分だったなら、総合順位が１１６位にまで急上昇する。

距離が長いバイクでの頑張りが総合順位を左右するってことだ。

これから・・・練習してこなかった分、やっただけ伸びるハズ！

自宅周辺に安全に練習する場所がないので、室内練習で鍛えるか。

ローラー台を買わなきゃ・・・許してもらえるかな

ラン　１２５位

タイムの割にはメチャ好順位。ラン頼みだったのがよくわかる。

スイムとバイクで随分と抜かれたけれど、怒涛のランでごぼう抜きした形だ。

ちなみにラン１００位の人とのタイム差は２分半！射程圏内だ

これから・・・これまで通りに頑張ろう。

２年目に入るけれど、ド素人には変わらないので、ムリに追い込む練習はしない（できないし）。

低負荷でのトレーニングでまだ十分レベルアップしていけると思うよ～

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アイアンマン70.3の記念品たち

リザルト発表を楽しみに待つ日々です。。。

さて、アイアンマン70.3の記念品たち

一番の記念はレース中に味わった楽しさそのものですが

それを思いださせてくれるグッズ達です

まだ僕の周りにトラ仲間がいないのでちょっと寂しいけれど、今月からまだ２年目の新米。１人でも楽しみながら鍛えていけたらと思ってマス

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彦根シティマラソン いちおう報告

ゆるきゃらの帝王、「ひこにゃん」でブレイク中の滋賀県彦根市のシティマラソンに参加しました

タイム狙いをせずにファンランしたので一応の報告です

ユウキとーちゃんは彦根で生まれ育ったので想い出の土地なのです。

ここで親子３代が毎年マラソンをやるっていうのが恒例行事としてはナカナカよいではないか！ということで、今年は２年目のエントリー。

じーちゃん６３才　１０キロの部　ベストタイム１時間１分台　・・・めざせ１時間切り

とーちゃん３６才　１０キロの部　ベストタイム４３分台　・・・めざせ４０分切り

長男君　８才　３キロの部　昨年はママと親子参加、ソロマラソン記念すべきデビュー

じいちゃんは運動不足のため後半失速して１時間５分台。凹んだ様子で帰ってさっそくトレーニングしたそうな。１１月に１０キロレースに再挑戦するって。

長男君は２０分台でフィニッシュ。小学生男子の部： ２１０位／２４０人中だった。順位のことは本人には言わないでおこう。小学生も高学年の参加が多いだろうからね。

とーちゃんは、４３分切りでベストを出そうと考えていた。

そのために、１キロを４分１５秒のペースで４２分３０秒を目指してスタート。４キロまでは計画通りのペースでいけたけど、先週のアイアンマン70.3でダメージを受けたヒザ外側が痛み出した　更に、普段から１キロ６分前後のジョギングしかしていないとーちゃんにとって、いきなりキロ４分前半での疾走はキツイ　内臓がキリキリ痛み出す

「あぁ、このペースで残り６キロはムリだ。ベスト更新はできない。ここでヒザを故障したら11月の『いびがわ』で頑張れない」

・・・いったん、気持ちを切り替えるためとりあえずストップ

そして、キロ４分前半の疾走から、キロ６分以上のジョギングペースにシフトダウンして再開。

レースで初めて真剣勝負じゃない参加。悔しい気持ちもあるけれど、ファンランしよう。

面白いくらいどんどん抜かれていく。

じーちゃんと一緒に走ろうと思って７キロ地点から更にペースダウンするも姿見えず。さすがに立ち止まる訳にもいかずスロージョグするうちに陸上競技場トラックに入り５７分台でフィニッシュしてしまった。

次は今年最後のレース、２度目のフル、「いびがわマラソン」だ。

３時間半切りを達成したい。

月間１００キロ、ジョギングのみで達成できるか挑戦だ。

参加記念のＴシャツはＳサイズに。今年もママのパジャマとなるのでした

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　５０位台に急上昇してビックリしていたら、今日２１位でまたビックリ！

　アイアンマン70.3の記事を見てくれた方の参考になっていればいいんですが。。。

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アイアンキッズ 長男くんが挑戦

とーちゃんの突拍子もないアイアンマン70.3への挑戦に、やさしい長男クンが付き合ってくれた

「アイアンキッズ セントレア常滑ジャパン」は、70.3の前日に常滑りんくうビーチで開催される

ということは、親子そろってドキドキの挑戦は、長男君が先に挑むことに

このキッズレースは、スイム＆ラン

12月末時点での年齢でグループがわかれている

Age 6-8　スイム50m → ラン1km

Age 9-10　スイム100m → ラン1km

Age 11-12　スイム200m → ラン2km

長男君は小３で今年９才になるので、真ん中のグループ、スイム100m／ラン1kmだ

長男君は毎週末にスイミングスクールに通っていて、息継ぎクロールの練習中

今年になって最近２５mを泳げるようになった

夏休みには２往復１００mをなんとか泳げるようになった

…でも海で泳いだ経験はナシ。外で泳いだのは琵琶湖で２回だけ

大会１週間前にりんくうビーチを下見した

とーちゃん　「このビーチがスタートで、沖に向かって５０メートル行って、ブイを回って戻ってくるんだよ」

長男くん　「えぇ～怖いよぉ。ムリ～」

とーちゃん　「・・・。 う～ん」

ということで、戦意喪失してしまった長男くん、ママと相談した結果、今回は出ずに見学することに

とーちゃんが自分のトレーニングに集中してしまって、海での練習をさせてあげなかったのがいけなかったと反省

ムリヤリ挑戦させて溺れそうになってトラウマになって欲しくないからそれでいい

とーちゃんだって6月の蒲郡ではパニックになってスイムでリタイヤしたじゃないか、と

…で、当日

とーちゃんの前日説明会やバイクチェックインを済ませた後、りんくうビーチに到着

あれ　沖にあったブイが移動している・・・

なんと強風のため、沖に向かって折り返すのではなく、ビーチと平行に100m泳ぐコースに変更するとのこと

とーちゃん　「おいおい、兄ちゃんどーするよ」

長男くん　「う～ん。それならやれる気がする」

受付に向かうとさっそく腕にナンバリングされ、ICタグのアンクルバンドを装着し、スイムキャップをもらい、我々親子が悩んでいる間に、あれよあれよと出走する準備が進んでいく

幸い車には水着を積んでいたので、着替えてビーチで試泳

不安げな長男くんは

覚悟を決めた様子

見ているとーちゃんは心配でオロオロとただ見守るだけ

ビーチと水平ったって、結局足はつかないし、波あるし、ブイはえらく遠いし、てゆーか海初めてじゃん！

やっぱ無謀か。。。ライフセーバーさんにやっかいになるだろうな・・・あ～ダメとーちゃん責任を感じる。。。

水辺に整列

プワ～の合図でバシャバシャと水に入り、泳ぎだす

決して速くないけど、ビリからちょっと前をクロールで進んでいる

溺れやしないかと目が離せない

心配をよそに止まることなく自力でスイムアップ

ビーチで靴を履いて、Ｔシャツを着て走りだした

あ～よかったとホッとした

次男君とダッシュでフィニッシュエリアへ先回りして待つ。

息を切らせて１０分台でフィニッシュ！ビリではなさそうだ。

ちょっとランが遅いかなと思いきや、途中のエイドに立ち寄って水を飲んでたらしい＾＾

メダルをもらって記念撮影　おめでとう～！

達成感いっぱいの長男くんでした

やってよかったアイアンキッズ

とーちゃん、翌日の大会に緊張気味だったけど、息子に大きな勇気をもらいました

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　登録してみたら１６０位あたりから５１位に急上昇にビックリ！

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン 完走記【ラン】

（つづき）

スイムはパニックにならずにバトルを避けてクリア

バイクは転倒せずパンクせず痙攣せずにクリア

いよいよ最後のランは得意なパート

ハーフマラソンベストタイムの1時間36分は無理にしても、2時間切りでフィニッシュしたい

痙攣するとガクッとペースが落ちるので気をつけよう。

ここまでくれば完走は間違いない、楽しんでフィニッシュするぞと念じてスタート

前半８キロくらい？は高台から海へ向って田園を走る。

２キロ１０分、４キロ２０分、６キロ３０分とキロ５分ペースで順調に前進。

気持ちは前へ前へ疾走するイメージなんだけど、体の方はそうもいかず。

それでも、前を行く選手に１人２人と追いついては抜かしていく。

歩いている選手もいる。

マッチョな選手、大きな外国人選手、チーム名のシャツを着た選手も。

５分前にスイムスタートした第２ウェーブの選手を捕らえて・・・ニヤリ

バイクで先行された同じ第３ウェーブの選手に追いついて・・・ヨシ

スイムかバイクで一度抜かれた第４ウェーブ以降の選手に追いつき・・・まだ５分ビハインド

海岸線に出ると一気に視界が開け、ギャラリーも多くなった

はるか前方にセントレアが見える

・・・あ～気持ちいいなぁ

こんなに長い時間、選手だけのコースを思う存分に走らせてもらえるなんて夢見心地だ

しかも、好きなことやらせてもらってる上に、沿道からは地元の皆さんが声援を送ってくれている

体はキツイはずなのに、日差しが強くて頭がクラクラしているのに、この状況・・・至福の瞬間

ちょっとヤバくなってる？ いやいや気は確かだ(^▽^;)

エイドで水をかぶるのが最高。

「ひゃ～気持ちいぃ！もう一杯お願いしまっす！」

「ハイいくよ～サバッ。がんばってね～」

「ありがとうゴザイマス！」

セントレアがどんどん近くなってくる。

フィニッシュ地点の脇にさしかかると、ギャラリーが大勢になり、盛り上がっている。

折り返してココに戻ってくるのが楽しみでワクワクしてくる。

相変わらず沿道の声援にはすべて反応を返して進んでいく。

同じ会社からリレーで出場しているセントレアチームのランナーとすれ違い激を飛ばす。

・・・つらい最後の折り返しを進む。

キロ５分ペースには戻せないけど、２時間は切れそうだ。

いよいよりんくうビーチに戻ってきた。

沿道からはラストぉーもう少しぃ！の声援が響く。

まだ力が湧いてくる。

少しでもタイムが手に入れたくて全力でラストの芝生の直線を疾走する。

ラン　１時間５７分２１秒

おわっちゃったぁ～！キツかったぁ～！楽しかったぁ～！

関係者と沿道の皆さんありがとう！

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン 完走記【バイク】

（つづき）

【バイク】

さて、順調にスイムアップした後にバイクパート９０kmの長旅をスタート。

ビンディングシューズをカチャッとペダルにはめて、「パンクさせない！脚を痙攣させない！目標は３時間半以内！」と念じて出発。

走り出した所で家族に声援をもらった。

最初は漁港内をグルっとまわるように走るので狭いしガタガタ道なので無理をしない。

３キロ程で海岸道路（通称旧道）に出て坂井海岸までひたすら南下する。

沿道の地元の方の声援が多くて力が湧いてくる。

ところで、僕はセントレア勤務のため、常滑市民枠で出場している。

しかも奥さんの実家は常滑市内のコース上。

そういうこともあって、地元の皆さんの声援にはすべて応えることに決めていた。

時速30kmで走りながらも「ありがとう！」と返すか、手を振るか、指で合図するか・・・とにかく皆さんに感謝の気持ちを伝えたかった。

いちいち反応するのはシンドイようで逆に声を出したり愛想を振りまくことで元気になれた気がする。

坂井海岸近くの細い道では、後ろのウェーブから３人に凄い早さで追い抜かされた途端、前方50mで１人が派手に転倒。転倒注意！段差注意！と気を引き締める。

10km弱で海岸から離れてからは、平坦な道はほとんどなく、結構な勾配を登っては下り、下りの先には直角カーブで減速して、また登って・・・という感じのコースが続く。

20km手前の急な坂を上っていると、5分前にスタートしている古田敦也選手に追いついた。

そういえば、前日の競技説明会では偶然すぐ近くに座っておられた。

有名人が参加することで我ら一般人のモチベーションになっている。

共にフィニッシュゲートを目指して頑張りましょう！などと調子のいいとは口にせず、ただ心の中で思って追い抜かす。

コース中盤からは複雑なルートを走るものの、8月中に何度か試走しており、コースが頭にインプットされているので気が楽だった。

途中でパンクか何かで路肩に止まっている選手をチラホラ見かける。段差注意だ。

35kmのエイドステーションではピットインせずに、直進しながら空ボトルを所定のボックスに放り投げ、その先でボランティアさんから冷たい水ボトルを１本受け取った。

今回はボトル３本を装着して走っている。すべて「アミノバイタル・クエン酸チャージ」。体を冷やしたくて、この黄色い液体を後頭部やフクラハギにかけて走る。

2週目70kmで戻ってきたエイドでも予定を変えてピットインせずに直進！

今度はボトル２本を投げ入れて、水ボトル2本を受け取る。

大会ロゴの入った記念ボトルが3本ゲット。

最初に装着していた3本のボトルは捨てる前提で安物を用意していた。

バイクの補給食はパワージェル（バナナ味）×４をフラスクに入れてトップチューブのポーチの中に。

これが唯一の補給物。

固形のパワーバー（チョコ味）も１つしのばせておいたけれど、固形物は食べる気になれないし、走行中にそんな曲芸はできないのでやめた。

あとは、熱中症と痙攣防止で塩熱飴と塩熱タブレットだけ。

これだけではちょっと心もとなかったので、何か食べやすい補給食をひとつ持っておけばよかた。

バイク中の補給食ってジェル以外になにがいいんだろう？？？

ドリンクや補給食がよかったのか、無理なペダリングをしなかったからか、幸いにして足を痙攣させることなく90キロ地点までたどり着いた。決して楽チンではなかったけれど、かといって苦痛に耐える状況でもなかった。

最後は大勢の声援を受けながら最大の勾配がある農道を登って常滑市民体育館でバイクフィニッシュ。

バドミントンの試合会場でよく来ているところだ。

まずバイクラックにGIANT君をかけて、トランジションバッグをピックアップして着替えテントへ。

・ ヘルメット、グローブ、リストバンド、バイクシューズを脱ぐ。

・ サンバイザーをつけて、靴下をはいて、ランシューズを履く。

・ 「ワンセコンド」をチューっと補給、エアーサロンパスをフクラハギにシューっと。

・ ウェアの背中の小さいポケットにパワージェル、ザバスピットインゼリーをひとつずつ入れる。

・ 痙攣防止に塩熱タブレットを２個携帯

テントを出て、水を飲んで、補給食の「うさぎのほっぺ」をもらっていよいよ最後のランパートへ。

ここで２度目の家族の声援が。

バイク　３時間２６分４８秒

予想タイムどおりだった。

バイク練習は何度か試走したくらいでトレーニングらしいことは殆どやってこなかったので、これから頑張れば３時間ちょっとで走れるようになれるかな。

苦手なバイクでは結構な人数に追い抜かされた。

しかし！ここからは得意なランパート。

この時点で３時間５１分が経過。

目標の５時間台後半を目指して残り２１キロだ。　

（ランパートへつづく）

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン 完走記【スイム】

思い立って１年後、いよいよあこがれの大会に出場

トライアスロンはもちろん、３種目ともにレース未経験ながら、１年間の練習の結果、完走することができた

順位は発表待ち。タイムはほぼ目標通りで満足(^-^)/

ショート→ミドルと完走できたので、まだ始めて１年だけど、トライアスリートの仲間入りができたかと思うと嬉しい

【大会の概要】

2011年9月18日（日）

アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン2011

（IRONMAN70.3 CENTRAIR TOKONAME JAPAN 2011）

スイム　1200m （強風による波のため1900mからコース変更）

バイク　90km

ラン　21km

制限時間8時間

【レース結果】　※順位は後日発表

5時間48分　完走

スイム　24分27秒

バイク　3時間26分48秒

ラン　1時間57分21秒

自分にとって記念すべき大会だし、来年も挑戦したいので、忘れないように記録しておこう。

…もしココを訪問してくれている方がいるなら来年の参考にしてもらえれば嬉しいです。

スイム

４時過ぎ 常滑実家で起床、コンビニ朝食しながらマイカーで向かう

５時過ぎ セントレア着、荷物をたくさんもって送迎バスに乗り込む

５時半前　常滑漁港着。トランジションエリアOPEN

６時過ぎ　ストレッチ、軽いジョギング

当初は常滑漁港スタートで沖に出て戻ってくる1900mコース。

ところが、台風のせいか湾内ですら波が強いため、湾内を1周するコースに変更され、距離が1200mに短縮されることとなった。

スタート直後に息があがってしまわないように、試泳はしっかりと。

海に入ってみると結構波を感じるし、まっすぐゆったりと泳げる状況ではなさそう。

僕はAge35-39の部で、第３ウェーブでのスタート。

第１ウェーブはエリート（プロ）、第２～第９ウェーブがエイジグルーパーで、年齢順に割り振られている。

第２ウェーブには勝手にライバルと思っている古田敦也選手がいる。

岸壁から入水して50m先からのフローティングスタート。

待ち時間の数分間は立ち泳ぎを意識せずに、大の字で浮かんで恐怖心を沈めた。

・・・いよいよ１年越しの挑戦が始まる。。。陸に上がりさえすればフィニッシュまでたどり着ける自信はある。

７時５０分、スタート。

「バトル回避！目標は３０分でスイムアップ！」と念じて、腕時計のストップウォッチを押して泳ぎ出した。

視界がきかないけれどヘッドアップすると体力を奪われるので、前方のブイの確認はほどほどにして、息継ぎする時に近くを泳ぐ選手が見えればヨシとしてとにかく進む。序盤は湾の外側に向かって泳ぐので波があって前方確認がしにくかった。コースに幅があったためか、他の選手とはたまに手足が触れる程度で助かった。念のためウェットスーツにしのばせた予備ゴーグルの出番はなさそうだ。クラゲもいなかった。

湾内を回って後半に入ってから、周囲をうかがう余裕が出てきた。５分後にスタートした第４ウェーブの選手がチラホラ前方にいる（スイムキャップの色でわかる）。５分前にスタートした第２ウェーブの選手も周囲にいたので安心。同じ水色キャップの第３ウェーブの選手が多い中に自分がいるようなので、それほど悪いタイムではないなと思った。

序盤から終盤までペースは変わらず、バイクとランに備えてキックはほとんど打たずに泳いだので、足が攣ることもなく、赤いスロープにたどり着きスイムアップ。

スイム ２４分２７秒

うわっメチャ早い！

６月末のデビュー戦で溺れそうになってリタイヤした自分にとっては信じられない好タイムだ。

プールでの練習タイムよりも早かったのはウェットスーツと潮流のお陰かな。

トランジションでバッグをピックアップして

・ スイムキャップ＆ゴーグルを外して、ウェットスーツを脱ぐ

・ ウェア（上）を着て、ヘルメット＆サングラス＆グローブ＆リストバンドを着用して、バイクシューズを履く

・ 瞬間補給できるグリコ「ワンセコンド」をチューっと、エアーサロンバスをふくらはぎにシューっと

バイクラックエリアにぶら下がっているGIANT君を押して、バイクスタートエリアへ。

体力も脚も問題なさそうだし、９０キロの楽しい長旅へゴ～！

…長くなったので分けて書こっと

大会ポスター＆前日説明会 ＠セントレア

前日の常滑漁港、スイムフィニッシュ地点。波が強かった。

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１年越しの挑戦、いよいよ今月

いよいよ９月。

トライアスロンのミドルディスタンスの大会、 第２回「アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン」が開催される

スイム1900m→バイク90km→ラン21km

制限時間8時間

目標は、意地で完走

本心は、６時間半以内でフィニッシュ

昨年の第１回大会を見て、この大会で完走することを目標にして１年弱、トレーニングを始めなんとかイケそうな感じになってきた(^_^)v

事前に完走経験が必要なショートの大会は、５月の横浜が震災で延期、６月の蒲郡はリタイヤ、背水の陣で挑んだ８月の長良川で完走して出場権をゲットした

～各パートについて～

スイム

昨年10月にプールでどれだけ泳げるか試した時は必死で600m

ムリかと思いながらもプールに通ううちに2kmクリア

…ただ海のレースは全然別の世界

足がつかない

前が見えない

汚い

しょっぱい

波

潮流

ウェットスーツ

前後左右の選手との接触

などなど不安が大きいパート

バイク
年末に初心者用のロードバイクを購入

細いタイヤ、ビンディングペダルに慣れることからスタート

学生時代の長期間＆長距離の野宿サイクリングの経験のお陰か、バド脚のお陰か意外とイケそう
…ただ距離が長く体力的には最もハードなパート

ラン
１月にハーフ、４月にフルマラソン、７月には富士登山競争と次々に初挑戦

バドミントンパワーで結構イケた

…ただ疲労困憊でスタートするので最初からヨレヨレで、まともに走れない

精神的に最も苦しいパート

さあ、大会まで練習できる日はもう少し！

とーちゃんの夏はまだ終わらない

長良川トライアスロンの写真

kazuさんという方が選手の写真を大量にアップされているサイトを発見。

http://www.flickr.com/photos/kzy619/sets/72157627250679059/

自分もスイムアップとフィニッシュの写真を撮っていただいてました。

　

自分にとって初完走の記念すべきレース写真で嬉しいです。

他の選手もいいショットばかりでした。

kazuさん、どうもありがとうございます（感謝）

・・・目の周りとオデコに日焼け跡が。。。日に日にクッキリと！

長良川国際トライアスロン レース報告②

（つづき）・・・さて当日。

車中で朝食をとりながら６時半にサービスセンター裏の駐車場へ入る。

自転車に空気を入れて、日焼け止めを塗って、バイクコースを試走１０キロ。

腕と脚にナンバーを書いてもらい、ジョギング２キロ。

８時、ジュニアのレースが始まる。水面に向かって親の熱心な声援。

しかし暑い！汗だらだらになりながら、自転車、ウェットスーツ、保冷バッグ、トランジションで使うモノ達を会場にセット。

９時、説明会。注意事項などを聞く。

そして、スイムの試泳タイム。

水温は適度、川だけど流れは感じず、川だから波はない。

水中の視界は殆どないけど、目の前の選手くらいは見える。

序盤に息があがるのが怖いので体が慣れるまで泳ぐ。

９時５０分、スタート準備。

僕は第１ウェーブなので最初に桟橋に並ぶ。１２０人程が同時にスタートする。

予定通り、外側の一番後ろにスタンバイ

１０時、スイムスタート

周囲が泳ぎだしたのを確認してから、『さ、いくぞ』と桟橋から手を離して泳ぎだす。

後ろには誰もいないので淡々とゆったりクロール。

２分程で『これはイケそう。もう蒲郡の恐怖はないぞ！』と実感

同時に周囲にはゆっくりスイマーが多いとに気づく。

無理しない程度に彼らの間を見つけて抜いたりもし始める。

最初の折り返し（１／４地点）で時計を見ると９分程度と悪くない。

この辺から第２ウェーブ以降の早い選手が後ろから抜かしていく。

ぶつからないように前よりも後ろに気を配りながら外回りでかわす。

１周で１７分とまだ悪くない。ベストタイムのペースなのはきっとウェットスーツの威力だ。

２周目はやや強気に行こうとおもうけれど、抜かすよりも抜かされる方が断然多い。

泳ぎながらも河川敷のボランティアスタッフの顔が見える心の余裕が。

スイムアップ　３５分２２秒　１８３位／３３０人中　（真ん中やや後ろあたり）

トランジションエリアに掛け込むもバイク出発までに４分半かかった。

ウェットスーツ脱いで、ウェアを着て、ボトル２本とエナジージェルを保冷バッグからセットして、

ヘルメットを被り、サングラス、ブローブ、ナンバーベルトをつけ、ジェルを一本飲んでＧＯ！

バイクは直線が５キロ続くので走りやすかったけど、あまりの暑さにひたすら耐えた

早い選手と周回遅れになって凄い速さで追い抜かされていく。

時速３０キロペースで１時間２０分を目指して走る。

バイク　１時間２６分７秒　１８８位　（あれ、スイムから５位落ちてる）

※前後のトランジションタイムを含むので走行時間は１時間１８分だった。

トランジションエリアでは殆どのバイクが戻ってきているように見えた

場所がわからなくて暫しキョロキョロ。

バイクシューズをペダルに固定したまま裸足で来たのが間違いだった。

地面がチンチンに熱く火傷しそうになった

バイクをラックに戻してから、ランシューズを裸足のまま履き、ヘルメットとグローブを脱ぎ、

ジェルを一本チャージして、エアーサロンパスを脚にシューして、ゼッケンベルトを前向きにしてＧＯ！

ここでも４分かかった。

ランは気温が３７度まで上がって灼熱地獄化していた

みんな喘ぐように脚を前に運んでいるような苦行の様相だった。

自分もまともに走れていなかったけれど、それでも抜かされるより追い抜く数が断然多かった。

・・・みんな辛いんだなと実感した瞬間。

エイドステーションが頻繁にあって助かった！水を体中にかけ続けた。

高校生スタッフに水をもらったり頭からかけてもらったり、彼らのサポートには感謝で一杯だった

同じコースを４周もするのは精神的につらいけど、最後の１週で更に多くのランナーを追い抜けた。

そしてフィニッシュゲートに

ラン　５１分２４秒　７８位　（ダントツにラン順位が良かった）

◎結果

　スイム　３５分２２秒　１８３位

　バイク　１時間２６分７秒　１９４位 （スプリット１８８位）

　ラン　５１分２４秒　７８位

-----------------------------------------

　総合　２時間５２分５３秒　１３５位／３３０人中

　エイジ（３０代）　３２位／７４人中

完走した～