ベツダイ2024 どう走るか

別大マラソン2024の目標

今年イッポン目、6度目のベツダイ。

PBは前回の別大で2h57m51s、

2PBはその3ヶ月前の富山で2h57m55s。

今回の目標

【必達】サブスリー

　　　　➡︎8年連続、通算15本

【本命】PB更新（2:57:50以内）

　　　　➡︎平均ペース@412

【理想】2時間56分台

　　　　➡︎@410以内で巡航、平均ペース@411

【妄想】しない（サブ255）

　　　　➡︎平均ペース@408

どう走る？

プランA

🔥理想パターン＠410

5km 20分50秒

10km 41分40秒

15km 1時間02分30秒

20km 1時間23分20秒

中間点 1時間27分55秒

25km 1時間44分10秒

30km 2時間05分00秒

35km 2時間25分50秒

40km 2時間47分00秒 @414

FINISH 2時間56分58秒 @432

プランB

🌸サブスリー必達パターン@413

5km 21分05秒

10km 42分10秒

15km 1時間3分15秒

20km 1時間24分20秒

中間点 1時間28分58秒

25km 1時間45分25秒

30km 2時間6分30秒

35km 2時間28分10秒 @420

40km 2時間49分50秒 @420

FINISH 2時間59分57秒 @436