1月4週（別大1W前）

1/22(月)〜1/28(日)

Eペース5km@443 ＋

Tペース5km@402

シューズ：VFN2

ハイペース10km@357（39:37）練習最速

＊想定は@(400-)405

シューズ：VFN2レース用

速Eペース10km

シューズ：シューズ：VFN2

週間走歩行距離SSK 66km（週末31km）

月間走歩行距離GSK（直近30日）460km