1月３週（別大2W前）

1/15(月)〜1/21(日)

トラック練習

2800m@404 

＋ 2800m@406

＋ 1400m@340

シューズ：VFN2

Eペース40分＠436（8.7km）

＋ Mペース50分＠415（11.8km）

シューズ：VFN2

ロングジョグ＆ウォーク（29km）

＊にしおマラソン応援

シューズ：ノヴァブラスト4

週間走歩行距離SSK 86km（週末51km）

月間走歩行距離GSK（直近30日）492km