1月1週（別大4W前）

1/1(月)〜1/7(日)

初日の出LSD 20.24km

20分@423（4.6km）＋45分@412（10.7km）

週末①Eペース3時間走@433（39.5km）

シューズ：S4

週末② ジョグ&ウォーク+500m10本（24km）

シューズ：VFN2、MSE+

週間走歩行距離SSK 125km（週末69km）

月間走歩行距離GSK（直近30日）471km