別大5W前の週

12/25(月)〜12/31(日)

＊平日夜①　Eペース60分走＋流し100m10本

12.3km＠453

シューズ：メタスピードエッジ＋

＊平日夜②　Tペース20分走

5km＠359

シューズ：メタエッジ＋

＊週末朝①　Eペース3時間走

39km@438

シューズ：S4

＊週末朝② 回復走8km＋ウォーク12km

シューズ：スーパーブラスト

週間走歩行距離SSK 104km（週末68km）

月間走歩行距離GSK（直近30日）449km