別大6W前の週
12/18(月)〜12/24(日)
*平日夜 Eペース60分
13km@439
シューズ:メタエッジ+
*週末朝① Eペース40分+Mペース60分
8km@452 (レスト5分)+14km@412(=PBレースペース)
シューズ:ヴェイパー2
...富山M以来のレースペース走。やっとできた。
*週末朝② ロングジョグ180分
28km@550(161分)+前後ゆる5km
シューズ:S4
...S4の感覚よくて別大シューズに悩む。
週間走歩行距離SSK 104km(週末60km)
月間走歩行距離GSK(直近30日)422km