別大6W前の週 | 2時間59分の攻防(//∇//)

別大6W前の週

12/18(月)〜12/24(日)


平日夜 Eペース60分

13km@439

シューズ:メタエッジ+


*週末朝① Eペース40分+Mペース60分

8km@452 (レスト5分)+14km@412(=PBレースペース)

シューズ:ヴェイパー2

...富山M以来のレースペース走。やっとできた。


*週末朝② ロングジョグ180分

28km@550(161分)+前後ゆる5km

シューズ:S4

...S4の感覚よくて別大シューズに悩む。


週間走歩行距離SSK 104km(週末60km)

月間走歩行距離GSK(直近30日)422km