別大7W前の週

12/11(月)〜12/17(日)

＊平日夜　Eペース60分

13km＠436

シューズ：マジスピ3

＊週末朝　Eペース150分

32km@444（88% of RP@412）

シューズ：S4

週間走歩行距離SSK 84km

月間走歩行距離GSK（直近30日）395km