富山マラソン明け2週間

11/6(月)〜17(金)：12日間の完全オフ

＊夏場のサブスリーレベルへの急仕込み疲労蓄積と仕事のストレスで赤信号の体感に従ってリカバリー優先。

別大11週前週末

想定：ロングジョグ150分（ペースはジョグ感覚）

結果：155分＠510（30km、PBペースの81%）

けんもり：曇り、9-10℃、4-5m/s

スーパーブラスト

12日間のレスト明けの再開ながら意外と気持ちよく走れて、Eペースでロングランができた。

スーパーブラストはEペース走や速めのジョグ用に重宝している。

・アウトソールの面積が大きく安定感は抜群

・沈みすぎず固さを感じないソフトな着地感

・適度なクッションと反発を兼ね備えている

→高強度でないペースでのロングランに最適

（LSDにはやや不向き、LT走にもやや不向き）