富山マラソン2023 どう走るか

富山マラソン2023（11/5) の目標

今シーズン1本目。

2度目の富山。前回の富山は11月レースで初サブスリー＆初57分台で自己ベスト更新（今のセカンドベスト）。

サブスリーを必達目標にしつつ、来春サブ255の足がかりにPB更新を狙う。

【必達】サブスリー（通算15本へ）

【本命】PB更新（別大2h57m51s）

【理想】ー

【妄想】2時間56分台

🔥本命パターン

4分12秒/km

＊スタートロス10秒含まず

5km 21分00秒

10km 42分00秒

15km 1時間3分00秒

20km 1時間24分00秒

（中間点：1時間28分36秒）

＊中間点は新湊大橋ピークなのでタイム無視

25km 1時間45分00秒

30km 2時間6分00秒

35km 2時間27分00秒

40km 2時間48分00秒

Finish 2時間57分13秒

（PB 2時間57分51秒）

🌸 （30km以降）必達パターン

（30〜40km）4分24秒/km

35km 2時間28分00秒

40km 2時間50分00秒

（40km〜）4分30秒/km

Finish 2時間59分54秒

あとは天候と体調しだいだ。