4月3週：長野1W前

SSHK（週間走歩行距離）60km

ポイント練22km

ジョグ15km

ウォーク23km

ぼちぼち再開して3週目。

【週中練】

① 2400m@357、2400m@355、1000m@328

瑞穂キタリク（鈴木ランニングクラブ）

夜

VFN%

...クルーズインターバル的に

② 2400m@432、2400m＠435、1200@430

瑞穂キタリク（鈴木ランニングクラブ）

夜

VFN%

...2日連続なので遅めで

【週末練】

Mペース10km@410

あいち健康の森公園

朝

VFN%2

with どぅ〜、Ｕ君、Hさん

...今週も各自単独走でやれることを。いつもの本番1W前10km@405以内がこなせるまで仕上がっていない。