3月5週（4月1週）：ぼちぼち再開

SSK 63km

ラン37km、ウォーク26km

（ポイント練18km、ジョグ19km）

名古屋シティ以降、水曜を除いた半月間ほぼノーランのレスト状態からぼちぼち再開。

【週中練】

（1300m@350 ＋ 400m85-87秒）3本

瑞穂キタリク（鈴木ランニングクラブ）

夜

メタスピードエッジ＋

...久々のトラック。タータンが走りやすく名城公園の土混じり道よりペースが上がる分の負荷が高そう。

【週末練】

Eペース60分間走：13km＠450

あいち健康の森公園

朝

メタスピードエッジ＋

...ハム裏の疼きは残ってるけど軽減してる。

レストとゴリゴリほぐしてる効果かな。

ながの3週間前だよ🐾